Re-Bienvenida

Después de un año de no publicar hemos querido tomar este hecho como una lección: Podemos hacer pausas, pero nunca desistir.

Lamentamos esta prolongada ausencia, pero si de algo tenemos convicción es en nuestra capacidad de no perder de vista nuestras metas. Sigamos juntas en este camino hacia el verdadero éxito.

Hablar en público III

Bien. Ya tienes claro lo que esperan de ti y resolviste todas tus dudas. Ahora tienes que investigar tu tema, aunque ya lo conozcas o, incluso, lo domines. Siempre hay algo nuevo que puedes aportar.

*Investiga tu tema: A lo que ya sabes, conoces y dominas, agrégale un plus. Nunca consideres que ya lo sabes todo o que nadie conoce mejor el tema que tú. Aunque tú seas la experta, no caigas en la autosuficiencia y soberbia. No te hará daño investigar y recabar datos actuales, anécdotas hasta frases célebres que apoyen tu discurso. ¿Qué tal recorrer bibliotecas -físicas o digitales-; diarios o revistas, fuentes del gobierno, o servicios en internet? Claro que antes ya debiste darle un repaso a libros, enciclopedias, apuntes, etc...

Tampoco caigas en el polo opuesto. No seas tan insegura que te llenes la cabeza con la idea de que todo mundo sabrá más que tú, y entonces quieras agotar el tema investigando de principio a fin el tema. Primero, se supone que ya preguntaste el alcance y límites que esperan de tu exposición y debes abocarte a ello, y segundo, perderás mucho tiempo en la investigación, tiempo que necesitarás para otros pasos también importantes.

No olvides anotar el nombre del autor, título del libro, revista y artículo, o su dirección de internet y la cita específica. Citar las fuentes en voz alta te dará credibilidad y parafrasear citas breves da más impacto a tu discurso. Elabora tarjetas con los datos para que las tengas a la mano cuando las necesites.

Una vez que lo tengas todo, pregúntate: ¿la información es pertinente para el punto, el auditorio y el objetivo? ¿La información confirma el punto? ¿La información es oportuna, vigente? Cualquier respuesta que honestamente te arroje un "no" tómala para hacer las modificaciones necesarias.

¿Cómo vas? No te pierdas el cuarto punto: "Decide qué tipo de discurso utilizarás".

Hablar en público II

Una vez que te han dado la noticia de la invitación a dar esa charla, con la que quizá se abran las puertas para muchas más, seguramente te entraron los nervios. Lo importante es tranquilizarte, para que puedas hacer las preguntas correctas. La primera es aclarar qué esperan de ti.

*Asegúrate de tener claro lo que esperan de ti: Por los nervios es común que nos ofusquemos y entendamos cosas que no. ¿Qué quieren que abordes exactamente?, es una pregunta esencial para no perder tiempo preparando algo que no querían y al final tanto tú como quien te invitó queden mal. Algunas personas no nos conocen muy bien y se guían por lo que han escuchado, y tal vez creen que conoces algún tema y resulta que no. Si ese es el caso, ten la honestidad de aclarar lo que es tu área de desarrollo y lo que no, pero no desaproveches la oportunidad: plantéales otra forma de abordarlo con respecto a lo que sí dominas.

También pregunta cuál es el objetivo de la charla, conferencia o exposición, para que te des una idea de la forma de darla.

*Pregunta todas tus dudas: Otro punto esencial es averiguar con cuánto tiempo cuentas, si habrá ronda de dudas y respuestas, cuál será la magnitud de tu auditorio, con qué perfil cuenta éste, qué apoyos tecnológicos y logístico te brindarán.

Con esta información podrás planear tu discurso. Determinar cuánto tiempo le dedicas a cada punto que tocarás, dando un margen para retrasos o adelantos, te ayudará mucho a tener control de la situación. Además hay que respetar el tiempo de los demás. Aunque seas muy buena para hablar y cautives a la primera, la gente se rige por sus propios tiempos y responsabilidad, y siempre habrá quien no pueda dedicarte más tiempo del programado. No hay nada peor que se retiren cuando aún no has concluido y dado tu mensaje de cierre.

Si conoces de antemano cuánta gente se prevé estará presente, podrás evitar que te dé pánico escénico cuando veas que son muchas personas. Y si también sabes el perfil de tu auditorio, tendrás la oportunidad de preparar el nivel no sólo de la información, sino del lenguaje que utilizarás. No se trata igual a todos los auditorios, pues edad, profesión, sexo y razones de asistir a tu charla cuentan mucho.

Asegúrate de saber qué apoyo logístico tendrás, para que puedas aprovecharlo al máximo. Ya es muy común que, mínimo, te ofrezcan pantalla y proyector desde una computadora. Por lo tanto, mínimo también prepara una buena presentación en power point. Si es una plática ante tus colegas, en una junta de trabajo o frente a un auditorio pequeño, también sería prudente que prepararas y entregaras carpetas de trabajo para cada persona.

Lo importante es que no te quedes con ninguna duda. Pregunta, siempre pregunta lo que no te quede claro. Te ahorrarás dolores de cabeza por imprevistos que pudieron ser prevenibles.

Los logros son para disfrutarlos

La mayoría de las personas -sobre todo las mujeres porque nos inculcaron que la culpa era un sentimiento inherente a nuestra condición de mujer- suele sabotear sus propios logros.

Una vez logrado un objetivo, sienten lo que en psicología se llama "el fenómeno del impostor": inmediatamente nuestra mente responde con ideas como: "Fue sólo suerte", "pura casualidad", "fue gracias a fulana o fulano", "jamás me imaginé que lo lograría", "ni yo me lo creo", "me hicieron el favor", "es que soy amiga o familiar de perengano o perengana" y un largo etcétera. El asunto es que sentimos que no merecemos el triunfo. En lugar de reconocer que tenemos la capacidad, la habilidad, que nos esforzamos y trabajamos para que el asunto se concretara, resulta que nos minimizamos y decimos que todo es obra de la suerte.

No debemos posponer la aceptación personal, porque al no reconocernos provocamos que se debilite nuestra confianza y surge el miedo a equivocarnos, al ridículo, al fracaso, y perdemos la satisfacción de iniciar nuevos proyectos.

Debemos, como mujeres en cambio, reconocer nuestros esfuerzos cotidianos y los mayores. Reconocer triunfos no es sinónimo de ego ni vanidad, sino de salud mental.

Una frase de Wilfred Peterson para finalizar:

Pensar en grande antecede a los grandes logros.

Feliz Día Mundial de la Mujer

Hablar en público I

Situación hipotética: Te han invitado a dar una charla, quizá una conferencia, tal vez una sesión de dos horas en algún diplomado o seminario, o simplemente tienes que explicarles un proyecto a los nuevos directivos, jefes o clientes de tu compañía.

Te mueres de miedo. Dices que aceptas pero te sudan las manos y no sabes ni cómo le harás. Te dan tres días, a lo mucho una semana para preparar tu exposición. ¿Recuerdas cuando en la secundaria o preparatoria tenías que exponer con tu equipo ante el grupo?

Toma lápiz y papel, o anota esto en tu notepad, tu notebook, tu blackberry o donde quieras. Son los pasos para prepararte, y que después explicaremos cada uno:

1.-Asegúrate de tener claro lo que esperan de ti.
2.-Pregunta todas tus dudas: Tiempo, número y tipo de personas que asistirán, qué apoyo audiovisual tendrás, etc.
3.-Investiga tu tema.
4.-Decide qué tipo de discurso utilizarás.
5.-Organiza tu discurso.
6.-Define tu estio verbal.
7.-Define tu estilo físico.
8.-Tips.
9.-Practica.
10.-Prepárate mentalmente.

Hablar en público

De pequeñas, sobre todo a las mujeres que tenemos más de 35 años, nos enseñaban a quedarnos calladitas. Nos decían que las mujeres nos veíamos más bonitas así, en silencio, porque cuando abríamos la boca era para decir tonterías. Nos llenaron la cabeza y el alma de la idea misógina de que no era nuestra misión en este mundo el hablar ni debatir; de hecho nos convencían de que no podíamos "ni pensar".

Ahora hay una generación diferente, afortunadamente. Pero aún así, precisamente por estos siglos de esta forma de "educación", hemos tenido que aprender a desarrollar la habilidad de hablar en público para evitar ser presas del pánico.

No te pierdas la serie de posts sobre este tema. Estamos seguras que te será muy útil.

Planea tus propósitos para 2009

Si tienes claro lo que quieres, será más fácil que lo lleves a cabo. Y para esto no basta la lista de 10 propósitos, sino es necesario que te sientes, tomes una hoja, lápiz, visualices lo que deseas, y apuntes.

¿Qué quieres para el 2009? ¿A qué área de tu vida corresponde? Primero debes dividir tu vida en varias esferas, para que te sea más fácil identificar y organizar tus propósitos. Así que divide tu hoja en 7 partes, que son las áreas de tu vida:

*Laboral: Qué empleo quieres, cargo, empresa, salario.
*Desarrollo Profesional: Terminar tu licenciatura, tal vez comenzar un posgrado, algún curso de idiomas, publicar un libro...
*Material: Qué auto deseas o tal vez redecorar tu casa...
*Pareja: Qué atributos y valores deseas que tenga tu pareja.
*Salud: ¿Bajar de peso? ¿Ir al dentista? ¿Asistir a Nutrición para mejorar tu alimentación? ¿Hacer ejercicio?
*Ocio y Vida social: Visitar a tus amistades con más frecuencia, y si no es posible, por lo menos mantener más contacto por mail; leer, ir al cine, escuchar música...
*Pendientes: Resolverlos debe estar en tu lista de propósitos. Anota lo que no has hecho y que no te deja dormir, tal vez ir a hacer algún trámite, entregar un proyecto, contestar un correo, arreglar un desperfecto en casa o de tu auto...

Cuando hayas completado las 7 partes, ponles fecha. Aclara en qué mes crees que podrás llevar a cabo lo planeado, y después agenda cada propósito de una vez. ¿Qué tal quedó? ¿Muchos planes, muchos propósitos? Tienes 365 días para cumplir tus metas, deseos y sueños. ¡Manos a la obra!

Control sobre una misma

No hay ago más molesto que tener una compañera, o una jefa, que no sabe controlar sus emociones y explota por cualquier cosa que sale de su control; dándose a conocer como una mujer voluble.

¿Te suena conocido el caso? Es muy común y prácticamente se ha asociado ese comportamiento-reacción con las mujeres. ¿O no has oído decir que las mujeres son viscerales y los hombres racionales? Bueno, pues con cada respuesta histérica, explosiva o de llanto no hacemos más que confirmar la hipótesis.

Tenemos que trabajar para aprender a controlarnos. Saber mantener la calma y la templanza aunque nos lleven la contraria; aunque nos miren con envidia, coraje o lástima; aunque nos levanten la voz o nos ofendan. Templanza siempre, porque con ella podremos tomar decisiones conscientes y acertadas. A los hombres les conmueve ver llorar a las mujeres y les gusta sentir la necesidad de protegerlas. Pero cuando se trata de resolver un problema de área, o cumplir un pendiente laboral con eficacia y eficiencia, prefieren a las mujeres que saben lo que tienen que hacer y no pierden el control por nimiedades.

¿Te has sorprendido a ti misma gritando a compañeros, jefes, colegas, subordinados, porque te han hecho enojar o no tienes más argumentos para convencer y mejor quieres imponerte a gritos? ¿Crees que pelear y gritar es muestra de poder y carácter? Cuidado. Quizá te funcione un par de veces. Después se te volverá en contra. No te pierdas la siguiente entrega, en la que encontrarás cómo aprender ese control sobre ti misma.

Asciende en el trabajo. Tip cuatro: Crea tu red de contactos

Para que puedas progresar en una profesión, empresa o actividad si no cuentas con la simpatía y apoyo de compañeros, jefes, y demás personas. Por ello necesitas crearte una red de contactos para darte a conocer. Debes aplicarte en que tu buena fama trascienda las puertas de tu área o departamento; que todo mundo sepa que eres una empleada capaz, eficaz, efectiva, con iniciativa y liderazgo.

Pero ve más allá. Extiende tu red de contactos a otras empresas. Conocer cómo se mueven allá, y que conozcan tus capacidades, eleva tu posición de negociación en caso de propuestas de trabajo.

Cuando estás en búsqueda de un cambio laboral, o incluso cuando se trata de averiguar datos para tu área, te será más fácil hallar algo si hay gente afuera que te apoya, que te puede hacer favores y echarte la mano. De igual forma, que los jefes sepan que conoces a mucha gente (mientras más clave sea esa gente, mejor) y te tienen en alta estima, te dará puntos ante ellos.

No cometas el error de autosabotearte con contactos que más que ayudarte, te perjudican. Me refiero a relacionarte con hombres o mujeres que a su vez tienen muy mala reputación. Tampoco caigas en el error de echar a perder tu fama peleándote con otras mujeres. Hay muchas mujeres que suelen no detenerse hasta vengarse, hasta ponerte rocas en el camino, y nunca se sabe si te topaste con una así.

Trata, además, de incluir en tu red de contactos tanto a gente de tu área, como de otras; y de todos los niveles, pues nunca sabes cuando necesitarás la ayuda de alguien, o quizá un día ocupen un puesto desde el cual puedan ayudarte. Por eso dicen "Dime a quién conoces, y te diré qué tan lejos llegarás".

Asciende en el trabajo. Tip tres: Vuélvete "indispensable"

Los jefes siempre necesitan a alguien con quien pueden contar en los momentos de presión y que los saque del bache. Tú debes ser ese "alguien".

Lo que necesitas hacer es volverte la fuente de información -fidedigna y confiable- de tu departamento, y saber resolver un problema. Los jefes suelen tener en un alto concepto a los elementos que pueden tomar decisiones y sacar el trabajo de manera óptima.

Ser tú la que tenga el dato, conozca el movimiento, domine el papeleo, sepa dónde buscar, con quién acudir, qué se hace en cada departamento, es un plus que siempre hablará bien de ti. ¿Quién podría suplir a un jefe, de tu departamento o de otro, al irse de vacaciones, enfermarse o tener un contratiempo? ¡Pues tú!

Asciende en el trabajo. Tip dos: Cero romances

Casi siempre, si no es que siempre, sale mal. Hay muchas razones para ello:

1.-Puede ser que le gustas a tu jefe y entonces ellos se ven como rivales. O si es jefa, puede ser que a ella le gusta tu galán, y te ve a ti como rival. Cualquiera de las dos opciones promete un final catastrófico, que puede llegar a que te despidan del trabajo

2.-Puede ser el mismo caso a nivel horizontal, es decir con compañeros o compañeras. Esto vuelve hostil el ambiente y difíciles las relaciones de trabajo, porque la gente no está acostumbrada a separar lo personal de lo laboral.

3.-Un romance puede acabar con tu credibilidad, pues los demás y las otras compañeras comenzarán a pensar (les encanta eso), y no sólo a pensar sino a decirlo (que es peor), que todo es favoritismo hacia ti por-que-te-a-cues-tas con el jefe o compañero. Tu talento, habilidades y experiencia laboral quedará borrada para dar paso a los otros comentarios mal intencionados. Y después es más difícil recuperar tu reputación y prestigio.

Cualquier imagen que des, de mujer que se ocupa de otras cosas menos de su trabajo, te quitará puntos. Si te gusta coquetear, déjalo en coqueteo. No te involucres con nadie. Si te gusta despertar rivalidades en otras mujeres u hombres, envidias y celos, sólo por ego o por conseguir popularidad, pues disfrútalo, pero vete olvidando del ascenso...

Asciende en el trabajo. Tip uno: "Fíjate en lo que dices"

Como ya nos hemos dado cuenta, conseguir empleo, mantenerlo, cambiarlo o ascender, se ha vuelto todo un arte de supervivencia. En algunas empresas es hasta más fácil renunciar y regresar con un mejor puesto, que esperar a que nos promuevan. Por eso es que es tan importante saber cómo ascender y escalar los escalones jerárquicos de una empresa. El objetivo es que te conviertas en una empleada tan eficaz que no te van a dejar ir, ofreciéndote lo mejor.

Este es un primer tip: Fíjate en lo que dices.

Hay un refrán muy popular que reza así: "El pez por la boca muere". ¿Qué quiere decir eso? Pues que lo que digas puede ser usado en tu contra. Tienes que cuidar cada una de tus palabras, el tono y los contextos en los que las dices, pues hay gente que sólo está esperando ver por dónde te ataca, y al hablar de más les estás dando el arma perfecta para deshacerse de ti.

Y no es por echarle tierra a las mujeres, pero cuídate de lo que digas, sobre todo cuando estés con ellas. Cuando estamos enojadas solemos decir cosas de las que luego nos arrepentimos. Cuando estés en una situación así, mejor no hables, hasta que te tranquilices y puedas ver las cosas en su real dimensión.

De hecho, es común que justo ese mal hábito de decir todo lo que sientes cuando estás enojada es lo que resulta ser el principal motivo de tu estancamiento laboral. No dejes que el enojo supere al raciocinio. Entrénate para reaccionar de otra manera. ¿Cómo? Visualízate en situaciones que te molestan mucho y vete a ti misma respondiendo con calma y ecuanimidad. Así estarás programando a tu subconsciente.

Resuelve tus pendientes

Tener pendientes en esta vida es casi inevitable... Pero lo que sí podemos lograr es hacer que sean menos. ¿Cómo? ¡Resolviéndolos lo más pronto posible!

Pareciera que los pendientes tuvieran vida propia y cada día, sin pedirnos permiso, se levantaran por la mañana y nos dijeran: "Aquí estamos".

Tener pendientes que resolver, ya sean laborales, escolares, familiares, incluso con un@ mism@, es como cargar un lastre que va magnificando su peso conforme pasan los días sin darle fin al asunto. Lastres que nos agotan mentalmente, porque, aunque nos queramos autoengañar, no podemos quitárnoslos de la mente.

Quizá durante el día, entre cosa y cosa que hacer, quede olvidado. Pero es un olvido superficial, provocado por asuntos más emergentes en nuestra memoria. Pero basta un rato a solas, o irnos a la cama a dormir, para que aparezcan revoloteando.

Los pendientes sin resolver también merman nuestras energías y nuestra autoestima. ¿Te has sorprendido regañándote por no hacer "eso" que hace tiempo ya debías haber terminado? Una salida familiar, un proyecto, una tesis, una visita, un regalo... hasta incluso revisar y depurar tu bandeja de correo electrónico.

Por eso no esperes más y ¡ve a resolver eso que no te deja en paz!

Pensamientos sobre el éxito

A veces nos acercamos al éxito de manera vicaria, es decir, a través de como lo han aprendido los demás.

Aquí hay algunas frases y pensamientos sobre el éxito:

-"La clave del éxito depende sólo de lo que podamos hacer de la mejor manera posible."
Henry Wadsonrth Longfellow

-"El éxito en la vida consiste en seguir siempre adelante."
Samuel Jonson

-"La llave del éxito es el conocimiento del valor de las cosas."
John Boyle O'Reilly

-"De todo éxito, por pequeño que sea, surgirá un día un esfuerzo más grande que lo completará."
Whitman

-"El único ingrediente mas importante en la fórmula del éxito, es saber relacionarse con la gente."
T. Roosvelt

Motívate

Tod@s poseemos más poderes de los que hemos soñado tener. Podemos hacer cosas que nunca imaginamos llegar a realizar. No existen limitaciones excepto las que tenemos en nuestras mentes que nos impiden hacerlas. No piense que no usted no puede. Piense que sí puede.
Darwin P. Kingsley

La motivación es el combustible para el éxito. Aun cuando tuvieras grandes conocimientos, experiencias y habilidades, si no tienes las suficiente motivación para lograr el éxito, no lo harás. ¿Nadie te motiva? Por eso es importante la automotivación: sólo haces lo que estás motivad@ a hacer.

Ya Abraham Maslow decía que las personas son motivadas por aquello que perciben como "necesidades", y estableció una jerarquía de cinco niveles de necesidad:

Necesidades de Autocumplimiento

---De Ego o Sensación de Importancia---

-------Necesidades de Aceptación Social-------

----------Necesidades --- de --- Seguridad----------

--------Necesidades ---Biológicas --- o--- Primarias--------

Según Maslow, primero satisfacemos las necesidades de los niveles más bajos, las necesidades más vitales y primarias. Y conforme las vamos satisfaciendo, vamos subiendo de nivel. Por ello es importante tener satisfecho cada nivel, pues cualquier nivel "saltado" o "a medias" lo único que provocará es "ruido" en nuestra mente convirtiéndose en un obstáculo en nuestro trabajo de automotivación. No por nada se decir que a un infante no se le puede exigir que aprenda, si no ha comido bien, dormido bien, si tiene mucho frío, si está temeroso, es rechazado, etc.

Todas las personas deben trabajar para alcanzar el primer nivel, el autocumplimiento, entendido como el nivel más alto de las necesidades del ser humano, que tiene que ver darle sentido a lo que hacemos y sentir que estamos utilizando nuestras capacidades al máximo.

¿Cuáles son tus niveles de necesidad? ¿Cuáles ya tienes satisfechos? ¿Qué te falta para cubrir los que no? Te invito a que te analices. Adquiere una libreta para que exclusivamente la dediques al contenido de este blog. En ella haz estos ejercicios, escribe tus ideas, incluso úsala como una bitácora de aprendizaje. Te será de mucha utilidad.

5 consideraciones sobre el éxito

Si mentalizas que tienes éxito, en realidad lo tendrás. Considera lo siguiente:

*La actitud: La vida es un espejo, por lo tanto sólo reflejará lo que piensas cuando te ves en él. ¿Comprendes?
*La autoimagen: Siente dentro de ti esa seguridad de tener los recursos necesarios para triunfar. Recuerda, una vez más, que tu éxito depende de ti, no de tu alrededor.
*La percepción: A cada acción hay una reacción. Si percibes el mundo positivamente, como reacción tendrás, ¿qué crees?: una respuesta positiva.
*El reconocimiento: Si tienes todo lo anterior, como resultado te reconocerás, y te reconocerán, como un ser de visiones altas.
*La motivación: Si conoces tus necesidades, conocerás tus motivaciones, y éstas te impulsarán a actuar.
*Los objetivos: Tus necesidades y motivaciones deben ser claras para ti y traducidas en metas y objetivos. De esta forma sabrás con claridad qué deseas y qué persigues.

¿Has pensado en ello? ¿Conoces tus necesidades y motivaciones? ¡Entonces lo que sigue es fijar tus objetivos. Anótalos uno a uno, y después jerarquízalos en orden de importancia y urgencia para ti. Date un tiempo libre y tranquilo para que puedas pensar en esto sin nada que te influya o te "quite la inspiración". Haz un cuadro en una hoja de papel, para que lleves un registro de tus pasos hacia el éxito.

Características del éxito

Definiciones del éxito hay como personas, porque cada una tiene diversas habilidades y dones. Por esto es mejor mencionar las características:

*Es personal: Cada persona debe decidir lo que el éxito representa. Alguien puede no tener exito según nuestra idea del mismo, pero para ese alguien sí.
*Es mental: Si piensas que triunfas, entonces lo harás. El exito es un estado de la mente.
*Es relativo: No existen los extremos. Ni eres todo éxito, ni eres todo fracaso.
*Es progresivo: El éxito se traduce en progreso o mejoramiento y abarca un buen lapso de tiempo para poder evaluarlo. No se puede decir a los primeros resultados si se es o no triunfador o exitoso.
*Es interno: No depende del ambiente externo. Los elementos del éxito están y los llevamos cada quien.
*Es vicario: Se puede experimentar éxito a través del éxito de las demás personas.
*Es meta constante: Tiene escalones de descanso y pausa, pero cada una de ellas es una meta. Se llega a una, y se puede seguir a la otra. Cada punto de meta es triunfo.
*Es transitorio: Relacionado con la relatividad, el éxito va y viene. Lo importante es mantenerse firme cuando el viento no sopla a favor.